Comment vis-tu la phase prémenstruelle de ton cycle?
Connais-tu le rôle profond que joue cette phase pour ton corps et la guérison dans ta vie et pour ta capacité d’épanouissement?
Cette phase contient un pouvoir transformateur et une sagesse immense, je vous la présente ici.
La phase prémenstruelle aussi appelée phase lutéale est une phase sensible et largement stigmatisée individuellement et collectivement. Elle est souvent mal comprise et vue comme un désagrément sans en saisir les messages plus profonds, émotionnels et spirituels.
Les symptômes prémenstruels sont souvent le signe d’un appel de notre psyché à accueillir des émotions refoulées. Ce processus est là pour nous aider à réintégrer des parts de nous. Il a pour but d’équilibrer tout notre système et de pouvoir vivre le cycle suivant en étant renouvelée.
Dans cet article, je vous partage pourquoi il nous est difficile de vivre cette partie de notre vie cyclique. Puis je vous présente les spécificités que nous sommes amenées à toucher en nous dans cette phase. Je partage aussi les effets de notre résistance à la phase lutéale, et à quoi peut ressembler notre vie grâce à la sagesse lutéale. Enfin, je partage mes conseils pour vous aider à vous soutenir durant cette phase.
Phase prémenstruelle, la mal-aimée de notre vie féminine cyclique, pourquoi ?
La phase prémenstruelle est souvent une période difficile à vivre pour beaucoup d’entre nous, et nous résistons souvent à ce qui remonte à l’intérieur de nous.
Nous n’avons pas été guidées pour comprendre ce qu’il se passe réellement en nous (au niveau physique et énergétique) durant notre cycle. Alors nous traversons souvent ce moment en mode survie en se demandant comment « passer au travers. »
La phase lutéale « remplit notre coupe », avec plus de stress, plus de fatigue, plus de sensibilité. Tous nos ressentis sont intensifiés, magnifiés pour nous aider à identifier :
- ce qui compte pour nous,
- ce que nous avons besoin de laisser aller,
- les limites que nous avons besoin de mettre…
Cette phase est aussi celle où depuis toujours nous avons été rappelées de nous contenir, de ne pas nous plaindre, de ne pas montrer notre colère, nos besoins, nos limites…
Pourtant c’est une phase où notre corps nous demande – avec insistance – de nous tourner vers nous, d’accueillir nos émotions. Notre cycle est fait pour nous aider à re-sentir nos émotions refoulées, pour les laisser s’exprimer, crier si besoin, pleurer.
Le voyage lutéal est celui qui expose les polarités les plus vives, la beauté & la complexité, la lumière & l’obscurité qui coexistent dans notre expérience féminine cyclique.
Que se passe-t-il au niveau énergétique et spirituel dans la phase prémenstruelle ?
1- la psyché change de texture avec les hormones:
Nous sommes amenées à toucher à une texture différente de la psyché féminine.
Lorsque notre Ventre se prépare à laisser s’écouler le tissu endométrial, de la même façon les accumulations au niveau émotionnel s’attendrissent & deviennent palpables.
Le voile tombe, et tout ce qui avait été refoulé, les vérités non exprimées, remontent à notre conscience et se font connaître.
Notre énergie féminine émerge et nous amène à rencontrer des facettes de nous ignorées.
Nous avons la capacité de vivre la pleine expression de notre énergie féminine grâce à ce qui est rencontré durant cette phase.
2- un nettoyage psycho-émotionnel a lieu:
Nous avons l’opportunité d’enlever peu à peu des couches, de dé-couvrir ce qui obstruait le Cœur et le Ventre des cycles précédents.
Dans mon expérience, la phase lutéale est caractérisée par un mouvement énergétique ascendant en terme d’émotions.
Le canal entre l’utérus et le Cœur – le méridien d’énergie Bao Mai en MTC – s’ouvre et laisse remonter en surface les mémoires qui étaient stockées dans le bassin pour leur guérison.
La phase lutéale ouvre ainsi le chemin pour nous permettre ensuite de descendre dans le Centre Sacré, le lieu de la Source de notre pouvoir, lors des menstruations. Pour en savoir plus sur la sagesse des menstruations, consulte mon article ici.
La phase lutéale est le pèlerinage qui nous conduit vers le Graal, la rencontre avec notre énergie pure et la Conscience Féminine qui tisse la fabrique de l’univers.
Alors il est important que nous prenions soin de nous durant cette phase délicate. C’est un moment pour apprendre à demander de l’aide et à choisir les ressources qui vont nous nous permettre de rester ancrée pour traverser les eaux lutéales tumultueuses.
Que se passe-t-il lorsque l’on résiste à la phase lutéale ?
Résister à accueillir les fluctuations intérieures de la phase lutéale va entrainer une obstruction de la libération émotionnelle demandée par le cycle.
Lorsque nous résistons ou refoulons nos émotions, cela surcharge la psyché au fil des cycles. La sensation de confusion intérieure va augmenter, ce qui vient bloquer l’accès à la Source de notre intuition et de notre créativité.
En conséquence, nous vivons ce que l’on appelle les symptômes prémenstruels.
À quoi va ressembler ta vie lorsque tu vas laisser entrer en toi la sagesse lutéale ?
Comme nous l’avons vue, en phase lutéale, lorsque le tissu endométrial commence à se ramollir, le cœur s’adoucit aussi pour accueillir ce qui lui est présenté.
Notre corps se prépare intelligemment à la guérison. Il va rendre visible ce qui a besoin d’être accueilli en nous. Ainsi des émotions vont remonter à la surface de notre conscience, de façon cyclique, afin de guérir notre psyché au fil du temps.
Quel rouage merveilleux, n’est-ce pas ?
Notre corps sait. Il pave le chemin de notre guérison et de notre souveraineté.
Voici la sagesse qui va être libérée dans cette phase du cycle :
– L’armure de ton cœur va se dissoudre et tu vas te laisser ressentir tes émotions,
– Ton énergie féminine va émerger et s’épanouir !
– Elle va libérer le centre de l’utérus des mémoires que tu vas réintégrer peu à peu,
– Tu es appelé à construire un ressenti de sécurité incarnée dans le corps,
– Une polarité masculine saine capable de prendre soin va émerger en toi,
– L’énergie vitale va se libérer dans ton bassin et augmenter ta libido, ton plaisir, ta joie et créativité.
Comment te soutenir pendant la phase prémenstruelle ?
Voici quelques éléments importants à intégrer au sujet de la phase lutéale :
- Apprendre à faire de l’espace dans nos vies, à ralentir pour laisser place à l’introspection. Nous bénéficierons de nous déconnecter de ce qui est non-essentiel pour écouter le corps et respecter ses besoins. Nous devons apprendre à tourner notre attention vers l’intérieur et non plus vers l’extérieur comme dans le reste du cycle menstruel.
- Arrêter de plaisir aux autres en restant silencieuse, petite, dépendante. Notre apprentissage ici est d’arrêter de chercher à extraire notre valeur à l’extérieur de nous et de SE choisir. C’est une phase pour dire ‘Non’ et poser nos limites, pour exprimer nos besoins et se (faire) respecter,
- Embrasser nos parts d’ombre. Il s’agit ici de s’envelopper de douceur en rencontrant les émotions, les rancoeurs, les colères retenues qui remontent en surface.
- Entrer en contact avec des territoires, textures et polarités de notre psyché qui ne se montrent pas le reste du mois.
Dans l’émission de podcast que j’ai réalisé avec Marie-Pénélope Perez, tu trouveras d’autres informations holistiques sur la phase prémenstruelle. Pour l’écouter, c’est par ici.
C’est une phase qui nous ramène à notre responsabilité, celle de notre monde intérieur. Elle nous invite à apprendre la curiosité et la douceur. Nous sommes poussées à créer de l’espace dans nos vies pour rencontrer l’inconfort en nous au lieu de le fuir par des distractions constantes. Elle nous guide vers nos besoins profonds.
La phase lutéale nous appelle à retrouver le cadeau de se rencontrer pleinement telle que l’on est et vivre plus en paix avec nous-même.
Conclusion
Le corps cyclique d’une femme est doté d’un génie resté caché trop longtemps et mal connu.
La phase prémenstruelle n’est pas contre nous, le syndrome prémenstruel n’est pas une fatalité dans notre vie. Nous avons été conditionnées à croire que notre corps et ses cycles avaient un problème insoluble.
Aujourd’hui il est temps de retrouver les pouvoirs cachés de notre cycle et de recontacter la source de notre guérison.
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