Rituel de printemps
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AprĂšs le rythme lent et lĂ©thargique de l’hiver, sur nos corps et nos Ă©motions, la poussĂ©e du printemps peut ĂȘtre dĂ©rangeante au dĂ©but !

L’énergie du Bois, dominante au printemps selon la MĂ©decine traditionnelle chinoise, apprĂ©cie ĂȘtre bien enracinĂ©e et stable sur la terre, tout en s’élevant vers le haut dans un mouvement d’expansion, comme les arbres.

Cela peut provoquer en nous des douleurs musculaires ou de la fatigue (la croissance nous pousse littĂ©ralement de l’intĂ©rieur), des allergies, ainsi que des Ă©motions qui refont surface : agitation mentale, dĂ©prime, colĂšre ou doute de soi dans cette pĂ©riode propice Ă  la prise d’élan et Ă  notre dĂ©ploiement. Dans ces pĂ©riodes de transition, que sont les saisons, quand je me sens fatiguĂ©e, anxieuse, tendue ou Ă  bout d’inspiration, j’ai pris l’habitude d’aller me ‘coller Ă  un Arbre’.

Je vais marcher en forĂȘt, je prends le temps d’apaiser le mental et de ressentir les lieux et les Êtres qui y habitent. Je laisse un arbre m’attirer puis je me colle Ă  lui, de dos, avec mes mains aussi posĂ©es contre lui. Je me mets Ă  l’écoute de mes perceptions et sensations corporelles : parfois je ressens des fourmillements ou de la chaleur dans les jambes ou les mains, l’envie de prendre une profonde inspiration ou de bailler, ou l’impression de s’enfoncer dans le sol.

Bienfaits

J’en ressors ressourcĂ©e et apaisĂ©e, avec la sensation que ces grands Êtres m’ont communiquĂ© un peu de leur stabilitĂ© et leur sagesse

 

Ce petit rituel est une forme d’hygiĂšne de vie; et aujourd’hui il a mĂȘme Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© scientifiquement que la forĂȘt ‘soigne’ !

C’est le Japon, dans les annĂ©es 80, qui a Ă©tĂ© le premier pays Ă  dĂ©velopper une mĂ©thode particuliĂšre pour soigner le corps et l’esprit grĂące aux arbres, appelĂ©e le « bain de forĂȘt » ou « Shinrin-Yoku ».Puis dans les annĂ©es 90, les premiĂšres Ă©tudes scientifiques ont dĂ©montrĂ© les effets physiologiques de la mĂ©thode : accroissement de  la « vigueur », diminution d’indicateurs de stress (anxiĂ©tĂ©, dĂ©pression, colĂšre), renforcement de l’immunité 

MĂ©thode

Cette mĂ©thode aujourd’hui appelĂ©e sylvothĂ©rapie ou ‘tree hugging‘ (littĂ©ralement « enlacer les arbres ») est largement pratiquĂ©e pour lutter contre le stress et les virus. Elle repose sur l’idĂ©e que la proximitĂ© physique ou, mieux encore, que le contact avec les arbres peut apporter des sensations de bien-ĂȘtre psycho-physique, grĂące Ă  l’énergie transmise Ă  notre organisme par ces grandes plantes.

D’autres Ă©tudes (Taiwan, CorĂ©e) ont mĂȘme dĂ©montrĂ© que notre potentiel crĂ©atif se dĂ©veloppe au contact des arbres, en renforçant la prĂ©sence des ondes alpha dans le cerveau droit (celui de la crĂ©ativitĂ©) et en diminuant le rythme cardiaque.

Je vous souhaite de belles explorations enracinantes ce printemps !

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